Дни становятся длиннее, распускаются почки, солнце начинает сильнее прогревать землю. Природа просыпается и мы вместе с ней. Появляется желание перемен, чего-то нового. Приближается весна. В этот период времени нашему организму требуется больше сил и энергии, чем обычно.
Чтобы быть готовыми к весне, мы подготовили небольшой список полезных советов с итальянским оттенком.
✦ Iniziate la giornata con un bicchiere d’acqua e limone [иницьЯте ла джорнАта кон ун биккьЭре д’Акуа е лимОне] - начните день со стакана воды с лимоном. С самого утра вы получаете витамин С, содержащийся в лимоне, что укрепляет иммунную систему и придает энергию.
✦ Aggiungete ai vostri pasti alcune spezie come curcuma e zenzero [аджунджЕте aй вОстри пАсти алькУне спЭцье кОме кУркума е дзЕндзеро] - добавьте в вашу пищу такие специи, как куркума и имбирь. Они обладают множеством полезных свойств и способствует улучшению метаболизма.
✦ Aggiungete alla colazione dei probiotici per rafforzare il lavoro dell'intestino [аджунджЕте Алла колацьОне дей пробиОтичи пер раффорцАре Иль лавОро дЕлль интестИно] - добавьте пробиотики на завтрак, чтобы улучшить работу кишечника.
✦ Pianificate 7 giorni a base di piatti «liquidi» come la dieta del minestrone [пьянификАте 7 джОрни а бАзе ди пьЯтти лИкуиди кОме ла диЭта дЕль минестрОне] - запланируйте питание в течение 7 дней на основе «жидких» блюд, как на диете Минестроне. Диета Минестроне - семидневная диета, состоящая из овощных супов, которые едят на обед и ужин. Она сопровождается приемом большого количества воды, фруктов и травяного чая.
✦ Concedetevi un quadratino di cioccolato fondente al giorno [кончедЕтеви ун куадратИно ди чокколАто фондЭнте аль джОрно] - позвольте себе квадратик темного шоколада в день. Он улучшает работу мозга и повышает настроение.
✦ Al termine della giornata rilassatevi con una tazza di camomilla [аль тЭрмине дЕлла джорнАта рилассАтеви кон Уна тАцца ди камомИлла] - в конце дня расслабьтесь за чашечкой ромашкового чая.
Как вы готовитесь к весне? Согласны с итальянскими советами?
А для души, предлагаем вам заняться интересным и полезным занятием: начать учить итальянский язык! Этот потрясающий и романтичный язык! Начать лучше всего с нашего бесплатного трехдневного экспресс-курса "Как заговорить с Италией на одном языке"!
Узнать подробнее про экспресс-курс можно по ссылке: https://clck.ru/397u4Y
Вопросы? На многие вопросы вы найдёте ответы на этой странице нашего сайта и не стесняйтесь задавать вопросы любым удобным для вас способом.
Удачи! Ciao!